Окрім індивідуальних консультацій, я також пропоную: • Психологічні групи. Безпечний простір для дослідження власних переживань, обміну досвідом, отримання підтримки від інших та здобуття нових знань та навиків. Тематика груп може варіюватися: тривожність, стосунки, самооцінка, адаптація до змін тощо. Набір у групи я анонсую в соціальних мережах. • Лекції, вебінари, семінари, тренінги. Освітньо-практичні заходи для тих, хто прагне краще пізнати себе, піклуватися про свій психічний добробут, шукати внутрішні опори та справлятися з викликами повсякденного життя. Маю досвід проведення подібних заходів на теми першої психологічної допомоги, психосоціальної підтримки, професійного вигорання, а також практикуму про те, як підтримувати інших і залишатися в контакті з власними ресурсами. Якщо ви бажаєте дізнатися про найближчі події або запросити мене до співпраці, напишіть мені. Я завжди відкрита до діалогу та нових ініціатив!

Питання самооцінки, самоцінності, впевненості в собі, особисті межі, самопізнання, самовизначення, труднощі в прийнятті рішень, пошук ресурсів та опор, прийняття себе, пошук сенсів, дослідження цілей та цінностей, питання самореалізації Тривожні та апатичні (депресивні) стани, втома, прокрастинація, вигорання, стрес, самотність, дратівливість, почуття провини та сорому, страхи Стосунки (романтичні, дружні, робочі, сімейні) Сексуальне життя, стосунки з їжею Супровід камінг-ауту Супровід при втратах (горювання) та кризах Труднощі в еміграції *Кожен запит є індивідуальним, тому перелік тем не є повним, якщо у вас є сумніви щодо вашого запиту, напишіть мені.

досвід індивідуальної терапії - 90+ годин. досвід групової терапії - 140 годин. регулярно відвідую супервізора (індивідуальні зустрічі), мінімум двічі на місяць. відвідую групові інтервізії та супервізії. час від часу модерую групові інтервізії для колег. розпочала професійний шлях восени 2019 під час проходження практики від університету під наглядом керівників практики і під керівництвом більш досвідчених колег (початок здобуття практичного досвіду був безоплатним для клієнтів). з 08. 2021 розпочала волонтерську діяльність психологинею в українській онлайн-платформі психологічної підтримки «Розкажи мені» від ГО «Інститут когнітивного моделювання». з 2022 року співпрацюю з українськими платформами, які здійснюють підбір психологів для клієнтів.

Вибір психотерапевтичного підходу – це не просто професійне рішення, а відображення моїх цінностей і віри в людину та її потенціал до змін. Серед різноманіття підходів, я віддала перевагу центрованій на особистості психотерапії. ​ Клієнт-центрована психотерапія (також відома як центрована на особистості терапія) – це підхід, у якому головна увага приділяється особистості клієнта, його почуттям, переживанням та внутрішнім ресурсам. Це один із напрямків гуманістичної психотерапії, заснований Карлом Роджерсом. Вона ґрунтується на переконанні, що кожна людина має внутрішній потенціал для особистісного розвитку та самореалізації, тобто кожен із нас має силу знаходити кращі рішення для себе та здатність вносити відповідні зміни в своє життя. Умови для співпраці (терапевтичні умови): 1. Психологічний контакт між спеціалістом і клієнтом. Між ними має бути довіра та взаємодія. Якщо клієнт не готовий до контакту (наприклад, емоційно закритий), процес може бути менш ефективним. Успіх клієнт-центрованої терапії залежить не тільки від методів, але й від якості стосунків між клієнтом і терапевтом. 2. Несумісність (невідповідність) у внутрішньому досвіді клієнта. Клієнт має відчувати внутрішній конфлікт або дискомфорт, який спонукає до змін. 3. Автентичність (конгруентність) спеціаліста. Фахівець має бути щирим і справжнім у стосунках із клієнтом. Він не ховається за професійною роллю, а є живою, відкритою людиною. 4. Безумовне позитивне прийняття. Спеціаліст приймає будь-які емоції та дії клієнта, без оцінки та осуду. Він дає клієнту досвід прийняття та поваги; у цій атмосфері клієнта не засудять і не проігнорують. Завдяки цьому, клієнт набуває досвіду відносин, де він безумовно прийнятий за те, яким він є. Це допомагає бачити та приймати інших людей, відкриватися їхнім переживанням. При цьому спеціаліст не обов'язково погоджується з усіма висновками клієнта: він активно слухає і співпереживає клієнту, а потім намагається знайти джерело його переживань. 5. Емпатичне розуміння клієнта. Це здатність спеціаліста відчути та зрозуміти емоції клієнта так, ніби він сам їх переживає, але без втрати власної об’єктивності. Це допомагає клієнту глибше усвідомити свої емоції, відчути підтримку та безпеку, що сприяє внутрішнім змінам. 6. Клієнт хоча б мінімально може сприймати безумовне позитивне ставлення та емпатичне розуміння з боку спеціаліста. Клієнт бере відповідальність за свій прогрес та особистісне зростання у процесі, обговорює та погоджується на його умови. Коли клієнт є відкритим, активним та чесним учасником процесу, консультування може принести позитивний результат. ​ Центрована на особистості терапія (ЦОТ) – це підхід, у якому головна увага приділяється особистості клієнта, його почуттям, переживанням та внутрішнім ресурсам. Це один із напрямків гуманістичної психотерапії, заснований Карлом Роджерсом. Підхід ґрунтується на переконанні, що кожна людина має внутрішній потенціал для особистісного розвитку та самореалізації, тобто кожен із нас має силу знаходити кращі рішення для себе та здатність вносити відповідні зміни в своє життя. Підхід фокусується на глибинних переживаннях клієнта, його цінностях та прагненнях. Такий погляд на людину надихає мене створювати терапевтичні стосунки, засновані на довірі, співчутті та прийнятті. Клієнт має активну роль у консультаційному процесі. Це не пасивне отримання порад, а спільна подорож до самопізнання та саморозвитку. Клієнт є експертом у своєму житті, а я допомагаю йому усвідомити свої почуття, думки та поведінку, а також знайти власні рішення проблем. Цей підхід розвиває у клієнта відповідальність за своє життя та впевненість у своїх силах. ЦОТ акцентує увагу на сьогоденні. Це дозволяє клієнту відчувати свої почуття більш яскраво, розуміти їх причини та змінювати свою поведінку тут і зараз. Центрована на особистості терапія може бути ефективною при роботі з різними проблемами, від тривожних й депресивних станів до міжособистісних конфліктів і проблем самооцінки. Підхід дає змогу адаптувати консультаційний процес до індивідуальних потреб клієнта, допомагаючи досягати своїх цілей. Я вірю, що кожен з нас має право на щасливе і повноцінне життя. Вірю, що в кожному з нас є потенціал для зростання та самоактуалізації, і моя роль – допомогти клієнту розкрити цей потенціал. ​ Центрована на особистості психотерапія (ЦОТ), також відома як клієнт-центрована терапія або особистісно-орієнтована терапія розроблена Карлом Роджерсом та його колегами ще у 1940-х роках. Це була одна з перших теорій психотерапії, яка була заснована на емпіричних дослідженнях. ​Карл Роджерс ввів у науковий вжиток поняття "клієнт". Він підкреслював важливість субʼєктивного досвіду та самосприйняття людини. ​Роджерс вірив у вроджений потенціал для особистісного зростання та самоактуалізації. ​ Карл Роджерс акцентував увагу на важливості створення сприятливих умов для саморозвитку людини, зосередження уваги на її сильних сторонах, ресурсах і потенціалі для зростання та розвитку в напрямку самостійності, незалежності та відповідальності. ​ Роджерс підкреслював значення таких важливих компонентів терапевтичного процесу: - безумовне позитивне ставлення (прийняття), - конгруентність (внутрішня узгодженість й справжність фахівця), - емпатичне розуміння. ​ Теорія ЦОТ передбачає зосередження на потребах і переживаннях людини в процесі консультування, підкреслюючи залучення консультантом власної особистості та особистісних аспектів клієнта. Цей підхід підкреслює важливість особистості та підтримує позитивний погляд на людську природу. ​ Особистісно-орієнтоване консультування також підкреслює важливість стосунків між консультантом і клієнтом, дозволяючи клієнту досліджувати та виражати свої почуття і переживання. ​ Загалом, метою особистісно-орієнтованої терапії є створення терапевтичного середовища, яке розширює можливості людини, поважає її автономію та підтримує її благополуччя.

Тривалість консультації - 50 хвилин. Консультації проходять онлайн у форматі відео-дзвінка (з увімкненою камерою). Зустрічаємось в Google meet або Zoom (Ви обираєте комфортний додаток для звʼязку). Консультації проводжу з понеділка по четвер. Для забезпечення ефективності своєї роботи, в межах одного дня проводжу максимум 5 консультацій. ​ Варіанти співпраці: Короткострокова робота – до 20 сесій. Коли запит стосується конкретної ситуації чи труднощів. Наприклад, розбір певної проблеми, ухвалення рішення, покращення емоційного стану. Довгострокова робота – від 20 сесій. Якщо клієнт хоче глибше дослідити себе, свої життєві сценарії, змінювати патерни поведінки. Разові консультації – одна сесія. Для отримання підтримки, розуміння своєї ситуації та дослідження можливих шляхів її вирішення. Частота консультацій: Раз на тиждень. Оптимальний варіант для більшості клієнтів. Забезпечує стабільність процесу і водночас дає клієнту час на усвідомлення, інтеграцію змін та застосування нового досвіду в житті. Двічі на тиждень. Можливий варіант на початку співпраці або під час кризових станів, коли потрібна інтенсивніша підтримка. Раз на два тижні. Підходить для клієнтів, які вже пройшли основний етап роботи та потребують менш інтенсивного супроводу для підтримки результатів або завершення терапії. Ви можете взяти паузу у співпраці або припинити відвідувати консультації, коли вважаєте це необхідним. Будь ласка, попередьте мене про своє рішення і, за можливості, заплануйте від 1 до 3 консультацій для завершення процесу. Ви завжди можете повернутися до нашої співпраці, коли будете готові. Вартість індивідуальної онлайн консультації - 1700 грн.​ Якщо ви відчуваєте, що потребуєте допомоги й готові працювати, але ціна для вас занадто висока, напишіть мені. Час від часу у мене є місця зі зниженою вартістю.

Повага до прав, гідності і цінностей людини. Постійне підвищення своєї кваліфікації та професійний розвиток, у тому числі шляхом відвідування курсів підвищення кваліфікації, додаткових навчальних програм, участь у заходах тощо. Визнання меж власної професійної компетентності та обмеження у своїй експертизі. Забезпечення конфіденційності співпраці зі сторони спеціаліста. Співпраця з колегами. За потреби, звернення до колег за професійною порадою та підтримкою. Усвідомлення проблем, які можуть бути наслідком подвійних відносин, і зобовʼязання уникати таких подвійних відносин, які зменшують необхідну професійну відстань або можуть призвести до конфлікту інтересів чи експлуатації клієнта. Дозволено виключно професійні відносини як спеціаліст та клієнт. Принцип професійної відповідальності щодо наслідків етичних дій психолога та порушень честі професії своїми діями. Принцип уникнення шкоди. Уникнення зловживання психологічними знаннями чи практикою й мінімізація шкоди, передбачуваної та неминучої. Принцип доступу до інформації. Спеціаліст не вводить в оману та не подає навмисно викривлену інформацію. Якщо відбулося ненавмисне викривлення інформації, існує зобовʼязання повідомити й відновити довіру. Принцип інформованої згоди та свободи згоди. Принцип доброчесності. У своїй діяльності спеціаліст чесний, справедливий та транслює повагу до інших. Принцип самовизначення. Підтримка самостійності та самовизначення клієнта, включаючи загальне право ініціювати, займатися та припиняти професійні відносини зі спеціалістом. Під час нашої співпраці і мінімум три роки після завершення консультаційного процесу я не взаємодію з Вами у соціальних мережах (не підписуюсь на Ваші сторінки, не ставлю вподобайки, не пишу Вам коментарі). Якщо ми з Вами були у контактах один одного в соціальних мережах до початку нашої співпраці як психолог та клієнт, з моменту початку консультаційної роботи я від Вас відписуюсь (це правило є частиною забезпечення конфіденційності співпраці). Під час нашої співпраці і мінімум три роки після завершення консультаційного процесу, якщо ми з Вами випадково зустрінемось будь-де (кафе, вулиця, концерт і т.д.), я не буду підходити до Вас чи махати Вам здалеку або вітатися першою. Привітання можливе лише за Вашим власним бажанням і якщо Ви першим проявили ініціативу (це правило є частиною забезпечення конфіденційності співпраці).

1. Ознайомитися з інформацією, яка представлена на сайті. 2. Написати повідомлення мені в месенджер (Telegram, WhatsApp, Viber або інший), про Ваше бажання забронювати консультацію. 3. Заповнити анкету клієнта, яку я надам Вам під час першої переписки. 4. Після того, як я ознайомлюся з інформацією Вашої анкети: а) я відправлю Вам вільні дати та час для планування майбутньої консультації, також ми обговоримо місце зустрічі (Google meet або Zoom); б) я повідомлю Вам щодо відмови у співпраці (наприклад, тому що Ваш запит не входить в межі моєї компетенції, в такому випадку я можу надати контакти інших спеціалістів). 5. Коли ми погодимо дату та час першої консультації, я надам Вам реквізити для оплати. Оплата консультації здійснюється мінімум за 24 години до її початку. Клієнт сплачує консультацію у безготівковій формі шляхом перерахування коштів на ФОП-рахунок психолога (вартість консультації не включає банківську комісію, що стягується фінансовою установою з клієнта, отже клієнт бере на себе ці витрати). Після оплати консультації, клієнт надсилає квитанцію про оплату психологу. 6. У день запланованої консультації я відправлю посилання на зустріч у наш чат у месенджері. Будь ласка, подбайте про те, щоб під час консультації Ви були в комфортному місці і Вас ніхто не турбував. Переконайтеся, що Ваше інтернет-зʼєднання стабільне. Для себе можете взяти будь-який безалкогольний напій, серветки, записник, ручку (олівець). ​​ Надання консультацій здійснюється на умовах 100% передоплати. Оплата консультації має бути здійснена мінімум за 24 години до її початку, якщо інше не передбачено домовленостями між психологом та клієнтом. ​ Під час консультації клієнт та психолог, кожен зі свого боку, дбають про технічне забезпечення, приватність та конфіденційність процесу. ​ На тривалість консультації можуть вплинути зовнішні та/або внутрішні причини, які не залежать від психолога та/або клієнта (повітряна тривога, проблеми з інтернет-зʼєднанням й інші), в такому випадку тривалість послуги може бути збільшеною або перенесеною на інший день та/або час. Кожен такий випадок окремо розглядається і погоджується психологом та клієнтом. ​ У випадку запізнення клієнта – тривалість послуги не збільшується, у випадку запізнення психолога – тривалість послуги збільшується на відповідний час або цей час додається до наступної консультації. ​ Зміна вартості консультації може відбуватися двічі на рік: у березні та вересні. Про зміну вартості консультації психолог повідомляє клієнта мінімум за 30 календарних днів до дати оновлення цін. Для нових клієнтів, зміна вартості послуг відбувається не раніше, ніж через півроку від дня проведення першої консультації. ​​ Повернення клієнту передоплати за послуги або зарахування суми передоплати в якості передоплати за наступну консультацію можливе у випадках: - Якщо психолог не був присутнім на консультації і клієнт не бажає переносити дату та час консультації. - Клієнт повідомив про бажання не відвідувати оплачену консультацію не пізніше, ніж за 24 години до її початку. Якщо клієнт повідомив про відмову відвідувати оплачену консультацію пізніше, ніж за 24 години до її початку або клієнт не відвідав оплачену консультацію без попередження психолога, психолог утримує 50% від вартості консультації за односторонню відмову від послуги. Решта 50% вартості консультації повертається клієнту або зараховується в оплату вартості майбутньої консультації, відповідно вартість майбутньої консультації зменшується на цю суму. ​ Якщо психолог не відвідав оплачену клієнтом консультацію (окрім форс-мажорних обставин), психолог або повертає клієнту кошти за оплачену консультацію або переносить цю оплату в якості оплати за наступну консультацію і надає знижку 50% від вартості консультації на одну консультацію для клієнта. ​ Якщо психолог або клієнт не відвідав оплачену клієнтом консультацію через документально підтверджені форс-мажорні обставини, до яких належать екстремальні події, обстріли, відключення звʼязку, хвороби, психолог або повертає клієнту кошти за оплачену консультацію або переносить цю оплату в якості оплати за наступну консультацію. Якщо клієнт прибув на консультацію у стані алкогольного сп'яніння або під впливом наркотичних засобів та/або проявляє неадекватну, аморальну, антисоціальну поведінку під час консультації, психолог припиняє консультацію та утримує 50% від вартості консультації за односторонню відмову від послуги. Решта 50% вартості консультації повертається клієнту або зараховується в оплату вартості майбутньої консультації, відповідно вартість майбутньої консультації зменшується на цю суму.​ Клієнт надає дозвіл психологу на обробку своїх персональних даних відповідно до Закону України "Про захист персональних даних". Обробка включає, але не обмежується, збиранням, реєстрацією, накопиченням, зберіганням, адаптуванням, поновленням, використанням і поширенням, знищенням даних, які обробляються психологом. Повідомляючи психологу свій номер телефону, клієнт дає згоду на використання зазначених засобів зв'язку психологом. Дані можуть використовуватися з метою поширення інформації про бронювання часу консультації, а також надання іншої інформації, безпосередньо пов'язаної з консультаціями. ​ Психолог має право, з дозволу клієнта, письмово фіксувати процес надання консультації з метою використання цих матеріалів (без вказівки даних клієнта) для підвищення якості послуг через участь у супервізійних або інтервізійних консультаціях з колегами. Психолог має право відмовити у наданні консультацій клієнту, коли психолог визначив, що запит звернення клієнта не входить в межі його компетенції. В такому випадку психолог може надати контакти інших фахівців, які можуть працювати з запитом клієнта. Консультації не можуть розцінюватися як медична допомога, у тому числі, постановка діагнозу і/або лікування. Для отримання медичної допомоги і інших видів медичного обслуговування необхідно звернутися до лікаря або до установи охорони здоров'я. Психолог має право порушити конфіденційність у випадках, що передбачені чинним законодавством України, якщо психолог отримав інформацію від клієнта, що дії останнього загрожують безпеці та життю його або інших людей.

🖊️ Під час запису на першу консультацію я надаю Вам анкету клієнта, яку потрібно заповнити. Перша консультація - це наше знайомство, яке включає збір інформації, обговорення запиту, очікувань, а також умов та правил консультування, психоедукація, підведення підсумків зустрічі та прийняття рішення про подальшу співпрацю. 🔎 Під час консультацій ми разом досліджуємо Ваші почуття, бажання, досвід, думки, переконання, цілі, потреби, фантазії, цінності, усе те, що робить Вас унікальною людиною. ✨ Без осуду та наказових порад, допомагаю пізнавати себе, формувати та розвивати більш позитивне ставлення до себе, а також самостійно відповідати на свої питання та знаходити власні шляхи вирішення труднощів. 📚 За потреби, під час консультацій ми можемо виконувати вправи для стабілізації стану, трішки малювати та писати, разом створювати списки й таблиці. Також ми працюємо над розвитком навиків самодопомоги. Після зустрічі можу надавати матеріали, які стосуються тем нашої розмови. 👩‍⚕️ Іноді можу рекомендувати звернутися до інших фахівців (сімейний лікар, психіатр, невролог і т.д.), які піклуються психічним та фізичним здоровʼям, щоб Ви мали змогу отримати комплексну та якісну допомогу. Кожна консультація є унікальною, як і кожна людина, яка звертається за психологічною допомогою. Перш за все, я створюю безпечний простір, де клієнт може відчувати себе комфортно і вільно висловлювати свої думки та почуття. Я приймаю клієнта таким, яким він є, зі всіма його силами та слабкостями. Це означає, що я не оцінюю його, не засуджую і не намагаюся змінити. Я намагаюся зрозуміти внутрішній світ клієнта, і це допомагає людині відчути, що її розуміють і підтримують. Я справжня в процесі консультування. Це означає, що я не ношу маску, не намагаюся відповідати якомусь ідеалу, а говорю і дію відповідно до того, що відчуваю. В консультативній практиці можу опиратися на теорії та методики інших підходів, але тільки ті, які вивчала в університеті та під час підвищень кваліфікації.

- іноді у випадку виникнення проблем з електропостачанням долучаюсь до онлайн-зустрічі через телефон; - маю зарядну станцію. У випадку вимкнення світла під час нашої зустрічі, я швидко повертаюсь до консультації.

з 2021 року: - ГС «Національна психологічна асоціація» - ВГО «Інститут клієнт-центрованої та експірієнтальної психотерапії». з серпня 2024 року: - ГО «Міжнародна Асоціація Психологів та Консультантів із Сексуальної Освіти». Дивізіон сексології та секстерапії, й Дивізіон консультантів ЛГБТІК+ спільноти.

ПТСР Хімічні залежності Спроби самогубства Не призначаю ліки та не діагностую розлади *Цей список не вичерпний, тому якщо у вас є сумніви щодо вашого запиту, напишіть мені.